Yoga, é um sistema de prática holística que visa o desenvolvimento físico, mental, psicológico e espiritual. Yoga desperta a consciência latente, mística, imortal e infinitas dimensões no interior do ser humano, criando em quem pratica uma harmonia que abrange todos os níveis do ser desde a saúde física até ao bem-estar psicológico, proporcionando um melhor controlo das emoções e aperfeiçoamento da mente.

Benefícios

• Há posições que lhe vão parecer impossíveis, mas, com a prática, não só fica mais fácil como notará que um dos primeiros benefícios será a correção da postura e o alívio generalizado das dores. Tudo isto graças ao fortalecimento dos músculos e à maior flexibilidade;
• Os benefícios do Yoga são idênticos a atividades como correr, andar de bicicleta ou aeróbica. Uma alternativa eficaz na melhoria e prevenção de doenças cardiovasculares, especialmente para pessoas com reduzida tolerância física;
• A prática regular de Yoga contribui para aumentar o colesterol bom, e diminuir o colesterol mau, para baixar a tensão arterial, melhorar o ritmo cardíaco e reduzir o índice de massa corporal;
• Muitas posições exigem que levante e suporte o próprio peso o que ajuda a fortalecer os ossos e a prevenir fraturas e doenças, como a osteoporose. A prática regular de Yoga aumenta a densidade óssea nas vértebras;
• Ao contrair e alongar os músculos, os órgãos vão mexendo e a mudança de posturas aumenta a drenagem linfática. Isto ajuda a combater as infeções e elimina resíduos tóxicos;
• O Yoga incentiva a relaxar, desacelerar a respiração e a concentrar no presente. Estabiliza o sistema nervoso e é um instrumento poderoso na diminuição do stress, assim como na diminuição da ansiedade e da depressão. O equilíbrio mental e emocional sai favorecido;
• A prática regular de ioga melhora a coordenação, o tempo de reação e a memória.